8.0 km | 01:18:43 | 09:46/km日期: 2018-03-19 05:06 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'32" / 12'44" / 12'13" / 12'43" / 06'15" / 06'36" / 08'38" / 09'56" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'51" (+02'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'43" (+06'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'13" (+05'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'42" (+06'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'38" (+02'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'55" (+03'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'25" (+10'10") | 48 / 8048 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 179.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 12'44" | 00:20'16" |
3 | 12'13" | 00:32'29" |
4 | 12'43" | 00:45'12" |
5 | 06'15" | 00:51'27" |
6 | 06'36" | 00:58'03" |
7 | 08'38" | 01:06'41" |
8 | 09'56" | 01:16'37" |
8.0 | 16'37" | 01:17'25" |