士航 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

士航高雄
ID 301047

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2.1 km | 00:32:33 | 15:14/km

日期: 2018-03-18 19:26 - 平均心率: 97 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 15'23" / 15'07" / 14'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'23"

(15'23")

15'23" (+00'16")

1000 / 1000

2

15'07"

(30'30")

15'07"

1000 / 2000

3

02'02"

(32'33")

14'55"

137 / 2137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 290.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何鴻全, 阿龍和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'23"	00:15'23"
2	15'07"	00:30'30"
2.1	14'56"	00:32'33"

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