10.4 km | 01:00:01 | 05:47/km日期: 2018-03-18 17:55 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'51" / 05'33" / 05'30" / 05'50" / 05'55" / 05'57" / 06'02" / 05'50" / 05'50" / 05'46" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'46" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'39" (+00'09") | 360 / 10360 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
73.09 km MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
332.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'33" | 00:11'24" |
3 | 05'30" | 00:16'54" |
4 | 05'50" | 00:22'44" |
5 | 05'55" | 00:28'39" |
6 | 05'57" | 00:34'36" |
7 | 06'02" | 00:40'38" |
8 | 05'50" | 00:46'28" |
9 | 05'50" | 00:52'18" |
10 | 05'46" | 00:58'04" |
10.4 | 05'41" | 01:00'07" |