景健亞 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

景健亞高雄
ID 308842

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6.3 km | 00:34:51 | 05:30/km

日期: 2018-03-18 17:51 - 平均心率: 169 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'00" / 05'07" / 05'34" / 05'40" / 05'51" / 05'26" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'05"

(10'05")

05'05" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'34"

(15'39")

05'34" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'40"

(21'20")

05'40" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'49"

(27'10")

05'49" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

景健亞

母子鱷魚Y拖

·

高雄

景健亞

母子鱷魚Y拖

·

今天沒事逛了全家福~
順道買了Y拖~~哈哈!!
不過還沒買五指襪，不知道買哪個牌子的比較好？？

下午跑了間歇，不過Forrunner 235裡面的間歇訓練，感覺不太會用?!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ho Karen, Aline 和其他 10 人說推

·

Judy 恭喜買了神拖，五指襪有人說要買運動品牌也有人說便宜的就好，個人認為止滑的運動品牌應該好些吧！

2018-03-18 20:38 ·

1 個人推

景健亞哪你哩~~用哪個牌子??

2018-03-18 20:58 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'07"	00:10'07"
3	05'34"	00:15'41"
4	05'40"	00:21'21"
5	05'51"	00:27'12"
6	05'26"	00:32'38"
6.3	06'46"	00:34'53"

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