10.1 km | 01:10:56 | 06:59/km日期: 2018-03-16 22:21 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 13152 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'03" / 07'25" / 07'01" / 06'54" / 07'00" / 07'05" / 07'00" / 06'50" / 06'50" / 06'55" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'00" (+00'14") | 1008 / 1008 | 181 / 78 |
2 | | 07'22" (+00'36") | 1006 / 2014 | 181 / 74 |
3 | | 07'00" (+00'14") | 1002 / 3016 | 184 / 77 |
4 | | 06'52" (+00'06") | 1003 / 4020 | 186 / 78 |
5 | | 06'59" (+00'13") | 1002 / 5022 | 185 / 77 |
6 | | 07'05" (+00'19") | 1010 / 6032 | 186 / 75 |
7 | | 06'56" (+00'10") | 1009 / 7042 | 186 / 77 |
8 | | 06'46" | 1004 / 8046 | 187 / 78 |
9 | | 06'49" (+00'03") | 1007 / 9053 | 186 / 78 |
10 | | 06'51" (+00'05") | 1009 / 10062 | 187 / 77 |
11 | | 05'38" | 138 / 10201 | 186 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
254.88 km Nike RunNatural 累積 :
2883.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 07'25" | 00:14'28" |
3 | 07'01" | 00:21'29" |
4 | 06'54" | 00:28'23" |
5 | 07'00" | 00:35'23" |
6 | 07'05" | 00:42'28" |
7 | 07'00" | 00:49'28" |
8 | 06'50" | 00:56'18" |
9 | 06'50" | 01:03'08" |
10 | 06'55" | 01:10'03" |
10.1 | 06'21" | 01:10'56" |