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jerase
新竹
ID 2296
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jerase
全馬
|
05:06:24
|
07:15/km
|
第13馬
嘉義老爺盃仁義潭馬拉松
官方成績
日期
2014-01-19
成績
05:06:24
總名次
826 / -
分組名次
177 / -
平均速度
07:15/km
官方證書
j
erase
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'22")
00:36'22" (+05'47")
01:13'08" (+10'48")
10 km
(01:13'08")
00:36'46" (+06'11")
15 km
(01:49'34")
00:36'26" (+05'51")
01:13'46" (+11'26")
20 km
(02:26'54")
00:37'20" (+06'45")
25 km
(02:58'39")
00:31'45" (+01'10")
01:02'20"
30 km
(03:29'14")
00:30'35"
35 km
(04:06'50")
00:37'36" (+07'01")
01:15'21" (+13'01")
40 km
(04:44'35")
00:37'45" (+07'10")
Finish
(05:06:24)
日期:
2014-01-19 07:02
-
總爬升:
721 m
-
平均心率:
72
-
卡路里:
2317 Cal
-
溫度:
9°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'25"
(08'25")
08'23" (+02'40")
1002 / 1002
2
07'51"
(16'16")
07'48" (+02'05")
1005 / 2007
3
06'58"
(23'14")
06'55" (+01'12")
1005 / 3012
4
07'10"
(30'24")
07'08" (+01'25")
1004 / 4016
5
06'31"
(36'55")
06'25" (+00'42")
1014 / 5031
展開計圈分析
6
06'31"
(43'26")
06'29" (+00'46")
1003 / 6034
7
09'02"
(52'28")
08'55" (+03'12")
1012 / 7046
8
07'17"
(59'45")
07'13" (+01'30")
1007 / 8053
9
06'45"
(01:06'30")
06'45" (+01'02")
997 / 9051
10
07'00"
(01:13'30")
07'00" (+01'17")
999 / 10051
11
07'52"
(01:21'22")
07'50" (+02'07")
1002 / 11053
12
06'30"
(01:27'52")
06'27" (+00'44")
1005 / 12059
13
07'43"
(01:35'35")
07'42" (+01'59")
1000 / 13059
14
07'33"
(01:43'08")
07'32" (+01'49")
1000 / 14059
15
06'50"
(01:49'58")
06'48" (+01'05")
1003 / 15062
16
08'25"
(01:58'23")
08'17" (+02'34")
1015 / 16078
17
07'46"
(02:06'09")
07'44" (+02'01")
1003 / 17081
18
07'30"
(02:13'39")
07'27" (+01'44")
1005 / 18087
19
07'40"
(02:21'19")
07'35" (+01'52")
1009 / 19096
20
06'13"
(02:27'32")
06'10" (+00'27")
1006 / 20102
21
06'59"
(02:34'31")
06'55" (+01'12")
1008 / 21111
22
06'10"
(02:40'41")
06'06" (+00'23")
1009 / 22120
23
06'21"
(02:47'02")
06'19" (+00'36")
1004 / 23124
24
06'28"
(02:53'30")
06'24" (+00'41")
1008 / 24133
25
05'55"
(02:59'25")
05'55" (+00'12")
999 / 25132
26
06'30"
(03:05'55")
06'29" (+00'46")
1001 / 26134
27
05'47"
(03:11'42")
05'43"
1009 / 27143
28
05'57"
(03:17'39")
05'54" (+00'11")
1007 / 28151
29
06'27"
(03:24'06")
06'25" (+00'42")
1002 / 29153
30
07'47"
(03:31'53")
07'41" (+01'58")
1012 / 30166
31
06'39"
(03:38'32")
06'39" (+00'56")
998 / 31164
32
07'10"
(03:45'42")
07'04" (+01'21")
1013 / 32178
33
08'27"
(03:54'09")
08'25" (+02'42")
1003 / 33181
34
07'10"
(04:01'19")
07'05" (+01'22")
1010 / 34192
35
06'51"
(04:08'10")
06'48" (+01'05")
1005 / 35198
36
07'14"
(04:15'24")
07'14" (+01'31")
998 / 36197
37
06'49"
(04:22'13")
06'47" (+01'04")
1003 / 37200
38
07'10"
(04:29'23")
07'08" (+01'25")
1003 / 38203
39
10'00"
(04:39'23")
09'51" (+04'08")
1014 / 39218
40
06'38"
(04:46'01")
06'35" (+00'52")
1006 / 40224
41
07'10"
(04:53'11")
07'08" (+01'25")
1003 / 41228
42
06'30"
(04:59'41")
06'28" (+00'45")
1004 / 42232
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
120.65 km
XT 上傳
| 10 years ago
afu
,
烏龜慢跑
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10
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·
留言
觀看另 1 則留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!
2014-01-20 19:03 ·
烏龜慢跑
到現在還在懷念那美味的蝦子及花枝丸,但沒膽把紅酒給乾了真是可惜啊!這次路跑太好玩了,路線真的是有夠機車的!
2014-01-20 22:19 ·
jerase
對丫,可是我怎沒看到花枝丸!?倒是喝了幾杯啤酒
2014-01-21 22:23 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'25"
00:08'25"
2
07'49"
00:16'14"
3
06'56"
00:23'10"
4
07'08"
00:30'18"
5
06'04"
00:36'22"
6
06'52"
00:43'14"
7
08'59"
00:52'13"
8
07'13"
00:59'26"
9
06'44"
01:06'10"
10
06'58"
01:13'08"
11
07'53"
01:21'01"
12
06'27"
01:27'28"
13
07'45"
01:35'13"
14
07'33"
01:42'46"
15
06'48"
01:49'34"
16
08'22"
01:57'56"
17
07'36"
02:05'32"
18
07'31"
02:13'03"
19
07'42"
02:20'45"
20
06'09"
02:26'54"
21
06'55"
02:33'49"
22
06'04"
02:39'53"
23
06'24"
02:46'17"
24
06'26"
02:52'43"
25
05'56"
02:58'39"
26
06'32"
03:05'11"
27
05'42"
03:10'53"
28
05'47"
03:16'40"
29
06'33"
03:23'13"
30
06'01"
03:29'14"
31
08'11"
03:37'25"
32
06'56"
03:44'21"
33
08'30"
03:52'51"
34
07'09"
04:00'00"
35
06'50"
04:06'50"
36
06'26"
04:13'16"
37
07'33"
04:20'49"
38
07'11"
04:28'00"
39
09'56"
04:37'56"
40
06'39"
04:44'35"
41
07'02"
04:51'37"
42
06'36"
04:58'13"
42.8
06'53"
05:03'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
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05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
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00:37:07
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05:23/km
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