原本想早起去騎單 ,但天氣太冷 只好在家騎滾筒訓練台,ㄊ練迴轉速 ,保持在平均踏頻: 92 轉/分 ,平均心跳: 130次/分 ,每公里休個一下下 28分鐘後全身就濕淋淋了,沖個澡,精神好舒暢,外出也不怕冷了! 總距離:12 km 開始時間: 2014-01-20 05:30 花費時間: 00:29:38 平均速度: 24.30 km/h 卡路里: 186 大卡 平均心跳: 130次/分 平均踏頻: 92 轉/分 最高踏頻: 111 轉/分