107/3/13(二)屏東大學林森校區輕鬆跑16公里 地點:屏東大學林森校區 里程:16.45km 時間:1時25分37秒 速度:5:12/km 訓練項目:輕鬆跑 訓練重點:恢復 訓練階段:阿勃勒馬拉松調整期3 甯甯遠遠輕鬆跑5公里 休了一天,今天還是跑16公里,量要維持住。 用很輕鬆的狀態跑,不管速度,陸續彥竹、志中、明山都來陪跑,好險大家都不飆車一起慢慢跑。 腿還是蠻僵硬的,還好今天速度算慢。只有最後一公里稍微加速一下。 甯甯總算回來練習了!首先要務是恢復跑量!