song 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

song 雲林
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嘉義老爺盃仁義潭馬拉松

官方成績
日期	2014-01-19
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+04'22")

00:58'24" (+04'15")

10 km

(00:58'24")

00:27'13" (+00'24")

15 km

(01:29'18")

00:30'54" (+04'05")

01:07'29" (+13'20")

20 km

(02:05'53")

00:36'35" (+09'46")

25 km

(02:33'13")

00:27'20" (+00'31")

00:54'09"

30 km

(03:00'02")

00:26'49"

35 km

(03:36'41")

00:36'39" (+09'50")

01:12'24" (+18'15")

40 km

(04:12'26")

00:35'45" (+08'56")

Finish

()

日期: 2014-01-19 07:00 - 總爬升: 702 m - 卡路里: 2385 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'26"

(59'26")

05'51" (+00'22")

10141 / 10141

2

30'57"

(01:30'23")

06'10" (+00'41")

5016 / 15158

3

36'19"

(02:06'42")

07'15" (+01'46")

5002 / 20160

4

28'11"

(02:34'53")

05'29"

5130 / 25290

5

26'43"

(03:01'36")

05'30" (+00'01")

4853 / 30143

6

01:13'02"

(04:14'38")

07'09" (+01'40")

10209 / 40352

1月累積里程 : 253.68 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 2007.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

李昆妙, Chi Cheng Lee 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	05'51"	00:14'26"
3	06'15"	00:20'41"
4	05'37"	00:26'18"
5	04'53"	00:31'11"
6	05'21"	00:36'32"
7	05'03"	00:41'35"
8	05'22"	00:46'57"
9	05'31"	00:52'28"
10	05'56"	00:58'24"
11	06'21"	01:04'45"
12	05'22"	01:10'07"
13	06'00"	01:16'07"
14	06'42"	01:22'49"
15	06'29"	01:29'18"
16	07'56"	01:37'14"
17	07'34"	01:44'48"
18	07'48"	01:52'36"
19	07'55"	02:00'31"
20	05'22"	02:05'53"
21	05'35"	02:11'28"
22	05'03"	02:16'31"
23	05'34"	02:22'05"
24	05'18"	02:27'23"
25	05'50"	02:33'13"
26	05'23"	02:38'36"
27	05'11"	02:43'47"
28	05'13"	02:49'00"
29	05'42"	02:54'42"
30	05'20"	03:00'02"
31	06'26"	03:06'28"
32	06'58"	03:13'26"
33	08'37"	03:22'03"
34	07'14"	03:29'17"
35	07'24"	03:36'41"
36	05'35"	03:42'16"
37	06'39"	03:48'55"
38	07'22"	03:56'17"
39	09'28"	04:05'45"
40	06'41"	04:12'26"
41	06'38"	04:19'04"
42	06'01"	04:25'05"
42.7	06'50"	04:30'12"

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朋友動態

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