孫子朧 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

孫子朧基隆
ID 353312

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:12:47 | 08:50/km | 第1馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	06:12:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'33")

00:40'33" (+04'13")

01:16'53"

10 km

(01:16'53")

00:36'20"

15 km

(01:55'34")

00:38'41" (+02'21")

01:17'41" (+00'48")

20 km

(02:34'34")

00:39'00" (+02'40")

25 km

(03:18'54")

00:44'20" (+08'00")

01:28'58" (+12'05")

30 km

(04:03'32")

00:44'38" (+08'18")

35 km

(04:48'04")

00:44'32" (+08'12")

01:30'29" (+13'36")

40 km

(05:34'01")

00:45'57" (+09'37")

Finish

(06:12:47)

日期: 2018-03-11 06:02 - 總爬升: 317 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

基本訓練

賽後評分: 路線算好跑
給 4 星

3月累積里程 : 42.20 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

楊脩, 橘子熊和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	08'19"	00:19'43"
3	06'56"	00:26'39"
4	07'19"	00:33'58"
5	06'35"	00:40'33"
6	07'03"	00:47'36"
7	06'57"	00:54'33"
8	08'31"	01:03'04"
9	06'50"	01:09'54"
10	06'59"	01:16'53"
11	10'32"	01:27'25"
12	06'43"	01:34'08"
13	06'49"	01:40'57"
14	06'39"	01:47'36"
15	07'58"	01:55'34"
16	08'27"	02:04'01"
17	06'49"	02:10'50"
18	08'24"	02:19'14"
19	08'14"	02:27'28"
20	07'06"	02:34'34"
21	08'02"	02:42'36"
22	07'51"	02:50'27"
23	09'44"	03:00'11"
24	09'58"	03:10'09"
25	08'45"	03:18'54"
26	09'34"	03:28'28"
27	09'11"	03:37'39"
28	08'18"	03:45'57"
29	09'04"	03:55'01"
30	08'31"	04:03'32"
31	08'09"	04:11'41"
32	09'19"	04:21'00"
33	09'09"	04:30'09"
34	09'03"	04:39'12"
35	08'52"	04:48'04"
36	09'06"	04:57'10"
37	10'24"	05:07'34"
38	08'07"	05:15'41"
39	09'19"	05:25'00"
40	09'01"	05:34'01"
41	09'47"	05:43'48"
42	08'22"	05:52'10"
43	08'10"	06:00'20"
44	10'28"	06:10'48"
42.2	-2'-51"	06:15'58"

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