12.8 km | 01:20:34 | 06:17/km日期: 2018-03-10 06:45 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 好 - 平均心率: 168 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 06'23" / 06'15" / 06'12" / 06'12" / 06'18" / 06'49" / 06'38" / 06'07" / 06'12" / 06'25" / 06'09" / 06'14" / 05'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
63.51 km ASICS GT-1000 累積 :
5779.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'15" | 00:12'38" |
3 | 06'12" | 00:18'50" |
4 | 06'12" | 00:25'02" |
5 | 06'18" | 00:31'20" |
6 | 06'49" | 00:38'09" |
7 | 06'38" | 00:44'47" |
8 | 06'07" | 00:50'54" |
9 | 06'12" | 00:57'06" |
10 | 06'25" | 01:03'31" |
11 | 06'09" | 01:09'40" |
12 | 06'14" | 01:15'54" |
12.8 | 05'50" | 01:20'34" |