9.5 km | 00:57:59 | 06:04/km日期: 2018-03-11 06:45 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'44" / 06'24" / 06'10" / 06'07" / 05'59" / 05'25" / 05'59" / 05'45" / 05'11" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+02'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+01'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'10" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" (+00'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'11" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'02" (+00'51") | 541 / 9541 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 126.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 06'24" | 00:14'08" |
3 | 06'10" | 00:20'18" |
4 | 06'07" | 00:26'25" |
5 | 05'59" | 00:32'24" |
6 | 05'25" | 00:37'49" |
7 | 05'59" | 00:43'48" |
8 | 05'45" | 00:49'33" |
9 | 05'11" | 00:54'44" |
9.5 | 06'02" | 00:58'00" |