9.0 km | 01:16:29 | 08:28/km日期: 2018-03-10 16:54 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 14°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'04" / 06'37" / 07'25" / 07'09" / 07'43" / 08'14" / 10'05" / 10'31" / 11'08" / 22'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'13" (+01'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'04" (+03'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'30" (+03'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'08" (+04'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 21'54" (+15'17") | 19 / 9019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 76.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'37" | 00:13'41" |
3 | 07'25" | 00:21'06" |
4 | 07'09" | 00:28'15" |
5 | 07'43" | 00:35'58" |
6 | 08'14" | 00:44'12" |
7 | 10'05" | 00:54'17" |
8 | 10'31" | 01:04'48" |
9 | 11'08" | 01:15'56" |
9.0 | 21'41" | 01:16'22" |