Jo Huang 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jo Huang 基隆
ID 91066

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33.5 km | 04:02:51 | 8.3 km/h

日期: 2014-01-18 09:20 - 總爬升: 233 m - 地點: 新埔上坊寮劉宅 - 卡路里: 1019.48 Cal

1月累積里程 : 65.75 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.2	-9.0 %
2	5.7	12.8 %
3	10.7	-7.6 %
4	11.2	3.3 %
5	12.4	2.4 %
6	11.5	-5.7 %
7	13.0	-4.2 %
8	7.2	8.0 %
9	6.1	4.7 %
10	8.5	-7.6 %
11	7.8	-5.2 %
12	20.8	-4.2 %
13	8.6	6.8 %
14	3.7	-6.8 %
15	19.9	-3.0 %
16	19.8	-2.0 %
17	19.8	2.8 %
18	12.5	-2.2 %
19	6.5	4.5 %
20	10.8	-4.0 %
21	2.9	6.7 %
22	12.5	-5.5 %
23	15.8	3.0 %
24	10.5	-3.1 %
25	18.7	2.4 %
26	20.7	-3.5 %
27	7.1	6.3 %
28	9.1	-5.8 %
29	2.5	10.3 %
30	11.8	10.5 %
31	14.4	5.6 %
32	11.4	5.0 %
33	9.8	-7.0 %
33.5	3.3	18.2 %

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