高健智 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

高健智高雄
ID 295069

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5.0 km | 00:24:50 | 04:57/km

日期: 2018-03-07 20:39 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'57" / 04'44" / 04'52" / 05'06" / 05'11" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'39")

04'44"

1000 / 2000

3

04'52"

(14'32")

04'52" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'05"

(19'38")

05'05" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'10"

(24'48")

05'10" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'01"

(24'50")

05'34" (+00'50")

4 / 5004

3月累積里程 : 69.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃彥棠, Shiping Cai 和其他 3 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'44"	00:09'41"
3	04'52"	00:14'33"
4	05'06"	00:19'39"
5	05'11"	00:24'50"
5.0	03'20"	00:24'51"

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12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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