9.0 km | 01:47:13 | 11:51/km日期: 2018-02-25 07:54 - 總爬升: 498 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 11'50" / 11'56" / 08'10" / 13'33" / 10'12" / 10'06" / 11'06" / 14'42" / 15'02" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'50" (+03'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'55" (+03'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'10" | 1000 / 3000 |
4 | | 13'32" (+05'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'12" (+02'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'05" (+01'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'05" (+02'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'41" (+06'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'01" (+06'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'25" (+08'15") | 37 / 9037 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 193.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'50" | 00:11'50" |
2 | 11'56" | 00:23'46" |
3 | 08'10" | 00:31'56" |
4 | 13'33" | 00:45'29" |
5 | 10'12" | 00:55'41" |
6 | 10'06" | 01:05'47" |
7 | 11'06" | 01:16'53" |
8 | 14'42" | 01:31'35" |
9 | 15'02" | 01:46'37" |
9.0 | 16'15" | 01:47'14" |