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全馬 | 04:07:26 | 05:51/km | 第2馬
日期: 2012-10-14 08:00 - 卡路里: 2392 Cal · 留言 人生第二馬,雖然進步了15分,但沒破4,昨天在30k後就爆掉了,跑跑走走完成後12k,30真的是我目前體能的極限,增加每次的訓練里程應該是重要關鍵,不然每次都只練跑10、12k,要跑馬拉松真的是無法避免當步兵。其次昨天前面21k我用5分速跑也是太心急,速度定不下來也是要改善的。抱怨一下,昨天比賽補給真的是可憐,21k前我是都沒喝水,21k後只靠6顆小蕃茄和舒跑完賽,大會實在太省了。下個月桃園馬拉松,加油了! 10月累積里程 : 235.74 km 手動上傳 | 11 years ago · 留言
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