6.4 km | 01:55:34 | 18:08/km日期: 2018-02-25 06:30 - 總爬升: 195 m - 地點: 新化後山 - 平均心率: 95 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(67)
Pace: 19'45" / 17'42" / 17'29" / 19'33" / 16'36" / 17'47" / 18'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'45" (+03'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'41" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'28" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'33" (+02'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'35" | 1000 / 5000 |
6 | | 17'47" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'15" (+01'40") | 366 / 6366 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 99.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'45" | 00:19'45" |
2 | 17'42" | 00:37'27" |
3 | 17'29" | 00:54'56" |
4 | 19'33" | 01:14'29" |
5 | 16'36" | 01:31'05" |
6 | 17'47" | 01:48'52" |
6.4 | 18'17" | 01:55'34" |