劉瑞泉 2018/02/23 訓練日誌

劉瑞泉台中
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劉瑞泉

10.1 km | 00:58:57 | 05:51/km

日期: 2018-02-23 18:04 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'37" / 05'43" / 05'41" / 06'03" / 06'07" / 05'57" / 05'40" / 05'45" / 06'04" / 05'47" / 09'43" /

基本訓練

2月累積里程 : 17.10 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'43"	00:11'20"
3	05'41"	00:17'01"
4	06'03"	00:23'04"
5	06'07"	00:29'11"
6	05'57"	00:35'08"
7	05'40"	00:40'48"
8	05'45"	00:46'33"
9	06'04"	00:52'37"
10	05'47"	00:58'24"
10.1	09'36"	00:58'59"

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1.0 km | 00:05:59 | 05:59/km

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12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

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7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

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9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

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2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

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15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

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8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

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3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

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0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

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2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

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5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

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4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

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1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km