8.6 km | 00:54:50 | 06:24/km日期: 2018-02-18 17:31 - 地點: 亂跑 - 平均心率: 159 - 卡路里: 403 Cal - 總步數: 9273 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 06'39" / 06'14" / 06'19" / 06'15" / 06'16" / 06'23" / 06'41" / 06'22" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'36" (+00'24") | 1007 / 1007 | 164 / 92 |
2 | | 06'12" | 1004 / 2011 | 163 / 98 |
3 | | 06'18" (+00'06") | 1001 / 3012 | 166 / 95 |
4 | | 06'14" (+00'02") | 1000 / 4013 | 170 / 93 |
5 | | 06'14" (+00'02") | 1004 / 5017 | 172 / 93 |
6 | | 06'22" (+00'10") | 1000 / 6018 | 174 / 89 |
7 | | 06'41" (+00'29") | 1005 / 7023 | 165 / 90 |
8 | | 06'18" (+00'06") | 1002 / 8026 | 177 / 89 |
9 | | 06'31" (+00'19") | 564 / 8590 | 167 / 91 |
最後稍微掉一點速度,因為我肚子餓了。哈哈!最後還有遇到朋友,其實很想叫他載我回家,後來我還是堅持跑回家了!
而且我想說這路線應該會有九公里,沒想到還少了500公尺⋯
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
86.37 km 母子鱷魚y托 累積 :
748.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'14" | 00:12'53" |
3 | 06'19" | 00:19'12" |
4 | 06'15" | 00:25'27" |
5 | 06'16" | 00:31'43" |
6 | 06'23" | 00:38'06" |
7 | 06'41" | 00:44'47" |
8 | 06'22" | 00:51'09" |
8.6 | 06'31" | 00:54'50" |