Weichiun（蘭潭跑跑部） 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Weichiun（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 10223

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Weichiun（蘭潭跑跑部）

24.0 km | 02:18:15 | 05:45/km

日期: 2014-01-12 19:18 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'20" / 06'01" / 05'50" / 06'00" / 05'49" / 06'01" / 05'59" / 06'01" / 06'00" / 05'50" / 05'59" / 05'50" / 05'50" / 05'51" / 06'09" / 05'50" / 06'00" / 05'30" / 05'40" / 05'20" / 05'01" / 04'49" / 04'30" / 05'00" / 00'00" /

1月累積里程 : 223.56 km

ASICS TARTHER 30th 累積 : 727.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳建淮, Weichiun（蘭潭跑跑部）和其他 2 人說推

·

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 今天跑很長喔！

2014-01-13 14:39 ·

Weichiun（蘭潭跑跑部）是啊！本來想說很緩慢的跑30公里，可是已經播放晚安曲了～"~

2014-01-13 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'01"	00:11'21"
3	05'50"	00:17'11"
4	06'00"	00:23'11"
5	05'49"	00:29'00"
6	06'01"	00:35'01"
7	05'59"	00:41'00"
8	06'01"	00:47'01"
9	06'00"	00:53'01"
10	05'50"	00:58'51"
11	05'59"	01:04'50"
12	05'50"	01:10'40"
13	05'50"	01:16'30"
14	05'51"	01:22'21"
15	06'09"	01:28'30"
16	05'50"	01:34'20"
17	06'00"	01:40'20"
18	05'30"	01:45'50"
19	05'40"	01:51'30"
20	05'20"	01:56'50"
21	05'01"	02:01'51"
22	04'49"	02:06'40"
23	04'30"	02:11'10"
24	05'00"	02:16'10"
24.4	05'45"	02:18'15"

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