億哥 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

億哥台中
ID 90675

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6.1 km | 00:51:09 | 7.2 km/h

日期: 2018-02-15 06:51 - 平均心率: 124 - 踏頻: 40063 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'25"

(13'25")

7.20

1609 / 1609

2

15'01"

(28'26")

6.43 (-0.77)

1609 / 3218

3

15'13"

(43'40")

6.35 (-0.85)

1609 / 4828

4

07'28"

(51'09")

10.59

1318 / 6146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'57"	00:14'57"
3	08'37"	00:23'34"
4	12'56"	00:36'30"
5	06'47"	00:43'17"
6	05'42"	00:48'59"
6.1	04'47"	00:49'41"

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