12.2 km | 02:42:39 | 13:23/km日期: 2014-01-11 08:15 - 總爬升: 511 m - 地點: 劍潭-圓山-劍南路-山路-大崙頭山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
Pace: 14'36" / 07'16" / 06'24" / 08'24" / 08'00" / 07'36" / 25'08" / 14'24" / 14'32" / 17'16" / 14'28" / 21'08" / 19'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'42" (+08'14") | 1002 / 1002 |
2 | | 07'13" (+00'45") | 1000 / 2001 |
3 | | 06'28" | 998 / 3000 |
4 | | 08'21" (+01'53") | 1002 / 4002 |
5 | | 08'01" (+01'33") | 1002 / 5004 |
6 | | 07'42" (+01'14") | 994 / 5997 |
7 | | 25'08" (+18'40") | 1006 / 7004 |
8 | | 14'27" (+07'59") | 997 / 8000 |
9 | | 14'31" (+08'03") | 1000 / 9001 |
10 | | 17'21" (+10'53") | 998 / 9998 |
11 | | 14'25" (+07'57") | 1000 / 10999 |
12 | | 21'37" (+15'09") | 1012 / 12012 |
13 | | 22'00" (+15'32") | 103 / 12115 |
爬山社團大會師
自已找一組去報名後跟領隊集合拍照後,就自已開始今天跑爬行程,劍潭捷運站集合-圓山步道拍照-上切圓山飯店-下北安路-劍南路-鞍部涼亭(本想在這跟山友會合)-但電話確認他們的位置好像要等二三十分鐘,那就自已先走了...山路有時跑一下走一下,快十一點到達會師地點大崙頭山,在等各路人馬.....
1月累積里程 : 152.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'36" | 00:14'36" |
2 | 07'16" | 00:21'52" |
3 | 06'24" | 00:28'16" |
4 | 08'24" | 00:36'40" |
5 | 08'00" | 00:44'40" |
6 | 07'36" | 00:52'16" |
7 | 25'08" | 01:17'24" |
8 | 14'24" | 01:31'48" |
9 | 14'32" | 01:46'20" |
10 | 17'16" | 02:03'36" |
11 | 14'28" | 02:18'04" |
12 | 21'08" | 02:39'12" |
12.1 | 25'51" | 02:42'12" |