胖竹 2018/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

胖竹台東
ID 325857

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2.2 km | 00:33:57 | 3.8 km/h

日期: 2018-02-10 16:19 - 平均心率: 105 - 踏頻: 27344 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'07"

(16'07")

3.72 (-0.21)

1000 / 1000

2

15'15"

(31'22")

3.93

1000 / 2000

3

02'35"

(33'57")

3.83 (-0.11)

164 / 2164

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

邱明昌, 俊和（跑後山）和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'56"	00:34'56"
2	15'15"	00:50'11"
2.2	15'41"	00:52'46"

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