2018-02-10(六) 天氣雨17℃
台北超級馬拉松(6H射日組)
剛好趕上早鳥最後一天報名就來參加這場熱鬧滾滾的超馬嘉年華會。第一次的6H賽,第一次的繞圈賽。
6H跑完腳已殘,踏入未知的領域真的還是不要隨便冒險,知道本身實力不足,記取教訓化成養分,把過程作為下一次的經驗。
要感謝的人很多,感謝超馬前輩的提點指導,感謝山貓團強大的補給組加油團攝影師。
紀錄如下
1H=11.611k=17圈
2H=11.611k=17圈
3H=11.611k=17圈
4H=11.611k=17圈
5H= 9.562k=14圈(爆掉😆)
6H=10.245k=15圈
共97圈,跑6H賽順便破一下自己的標馬PB(3:47:47→3:37:58)
賽後檢討
1.本月訓練未能徹底執行,狀況沒有調整好,連日寒雨唯一一次LSD也放掉了。
2.肝醣超補因為拉肚子都抵銷了=.=。
3.補給太晚。跑前預補忘記先吃,中段又忘記補給時機延後補給。
4.配速太快。預定配520-530,起跑後還算順利,提高目標到510-520。
跑步沒有奇蹟只有累積,而更常見的是意外,如果能夠克服意外,就能向目標更近一步。
感謝凱西的無限續杯
感謝蛋殼的黯然銷魂花雕雞麵
感謝志偉,樺哥,仲廷,阿芬,秋里,建龍,桂香,亢頭,亭筑晃晃,大麵,力哥,世緯,譚姊
&常有人問練這麼勤是為了陽明超馬?/是為了新生花博6H超馬?其實都不是,也可以說沒有特定目標賽事,認真說是為了未來的某場標馬而已,因為有位好友說過只要超馬跑好一點,標馬可以輕鬆很多,我信了😃
&明明是射日組怎麼沒有射日成功,不過總一日本弟可愛謙遜就...就算了😆。
#有練不一定有
沒練一定沒有
#山貓路跑團