巫俊德 2018/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

巫俊德台中
ID 301250

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24.5 km | 01:23:13 | 17.7 km/h

日期: 2018-02-10 08:08 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 130 - 踏頻: 72 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(25)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.96 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	36.7	1.5 %
2	23.2	1.5 %
3	14.8	1.9 %
4	20.7	1.8 %
5	20.7	2.0 %
6	14.1	1.3 %
7	24.7	1.1 %
8	22.2	2.0 %
9	17.1	4.1 %
10	16.6	5.1 %
11	14.9	6.3 %
12	15.5	4.9 %
13	6.2	-7.4 %
14	24.0	-4.9 %
15	36.7	-5.5 %
16	29.0	-4.7 %
17	11.8	-2.0 %
18	18.6	-1.0 %
19	24.3	-1.1 %
20	19.7	-1.4 %
21	22.9	-0.8 %
22	22.4	-1.6 %
23	20.0	-1.0 %
24	20.7	-0.8 %
24.5	14.5	-1.2 %

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