4.2 km | 00:28:47 | 06:46/km日期: 2018-02-03 15:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'20" / 06'37" / 06'13" / 06'58" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'57" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" (+00'28") | 249 / 4249 |
雪地奔跑初體驗
穿著雪衣跑是錯的
半小時跑完滿身大汗
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 74.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'37" | 00:13'57" |
3 | 06'13" | 00:20'10" |
4 | 06'58" | 00:27'08" |
4.2 | 06'40" | 00:28'48" |