9.3 km | 01:24:03 | 09:02/km日期: 2018-02-01 18:32 - 地點: 重陽濱 - 天氣: 冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 13°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 10'19" / 08'30" / 08'28" / 09'31" / 11'50" / 08'11" / 08'35" / 08'57" / 14'59" / 10'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'50" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'30" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'27" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'46" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'10" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'34" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'57" (+00'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'34" (+03'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'38" (+02'38") | 297 / 9297 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
119.01 km Adidas Y-3 boost run 累積 :
405.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'19" | 00:10'19" |
2 | 08'30" | 00:18'49" |
3 | 08'28" | 00:27'17" |
4 | 09'31" | 00:36'48" |
5 | 11'50" | 00:48'38" |
6 | 08'11" | 00:56'49" |
7 | 08'35" | 01:05'24" |
8 | 08'57" | 01:14'21" |
9 | 14'59" | 01:29'20" |
9.3 | 10'39" | 01:32'30" |