Luke Kao 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Kao 台中
ID 146138

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4.7 km | 00:40:42 | 08:43/km

日期: 2017-11-18 05:33 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 08'40" / 08'40" / 08'35" / 08'47" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39" (+00'04")

1000 / 1000

2

08'39"

(17'19")

08'39" (+00'04")

1000 / 2000

3

08'35"

(25'54")

08'35"

1000 / 3000

4

08'47"

(34'41")

08'47" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'00"

(40'42")

08'58" (+00'23")

668 / 4668

11月累積里程 : 12.64 km

acics TJR265 累積 : 1778.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'40"	00:17'20"
3	08'35"	00:25'55"
4	08'47"	00:34'42"
4.7	08'55"	00:40'40"

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