4.0 km | 00:20:00 | 04:59/km日期: 2018-01-24 19:57 - 平均心率: 146 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'04" / 05'02" / 04'58" / 04'56" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'09") | 404 / 404 |
2 | | 05'06" (+00'20") | 396 / 800 |
3 | | 04'58" (+00'12") | 395 / 1196 |
4 | | 04'59" (+00'13") | 399 / 1596 |
5 | | 05'05" (+00'19") | 395 / 1991 |
6 | | 05'00" (+00'14") | 397 / 2389 |
7 | | 04'46" | 207 / 2596 |
8 | | 05'04" (+00'18") | 198 / 2795 |
9 | | 04'54" (+00'08") | 408 / 3203 |
10 | | 05'03" (+00'17") | 400 / 3604 |
11 | | 04'59" (+00'13") | 398 / 4003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 316.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'02" | 00:10'06" |
3 | 04'58" | 00:15'04" |
4 | 04'56" | 00:20'00" |
4.0 | 04'51" | 00:20'01" |