JoeyTeng 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

JoeyTeng 台北市
ID 351733

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2.9 km | 00:14:52 | 05:13/km

日期: 2018-01-24 20:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'56" / 13'02" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'24")

05'27" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'28"

(14'52")

05'15" (+00'19")

850 / 2850

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 32.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	13'02"	00:17'58"
2.9	05'16"	00:22'27"

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