劉小佑 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉小佑台中
ID 224135

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2.4 km | 00:13:39 | 10.5 km/h

日期: 2018-01-23 19:52 - 平均心率: 87 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 17.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Conner 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	-0.2 %
2	14.3	-1.4 %
2.4	11.6	-0.3 %

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