鄧小蝸 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄧小蝸桃園
ID 223028

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2.9 km | 00:26:35 | 09:10/km

日期: 2018-01-17 19:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'14" / 07'04" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'18")

07'03"

1000 / 2000

3

12'17"

(26'35")

13'39" (+06'36")

898 / 2898

遭透了😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

温添貴, 老興和其他 2 人說推

·

老興跑太兇了。。。哈哈

2018-01-18 17:08 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'04"	00:14'18"
2.9	13'51"	00:26'45"

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