4.0 km | 00:19:16 | 04:45/km日期: 2018-01-17 19:10 - 平均心率: 177 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 04'47" / 04'43" / 04'47" / 04'46" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" (+00'04") | 403 / 403 |
2 | | 04'47" (+00'07") | 402 / 805 |
3 | | 04'47" (+00'07") | 400 / 1206 |
4 | | 04'40" | 403 / 1609 |
5 | | 04'46" (+00'06") | 405 / 2015 |
6 | | 04'52" (+00'12") | 404 / 2420 |
7 | | 04'41" (+00'01") | 407 / 2827 |
8 | | 04'47" (+00'07") | 418 / 3246 |
9 | | 04'44" (+00'04") | 394 / 3641 |
10 | | 04'43" (+00'03") | 406 / 4047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
184.69 km ![](images/shoe.png)
Kalenji KIPRUN 累積 :
1196.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'43" | 00:09'30" |
3 | 04'47" | 00:14'17" |
4 | 04'46" | 00:19'03" |
4.0 | 04'11" | 00:19'15" |