10.0 km | 01:15:00 | 07:30/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-01-14 |
| 成績 | 01:15:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:30/km |
日期: 2018-01-14 07:32 - 總爬升: 251 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)
第一次挑戰石門水庫經典路線，前半段因為腳痛+陡上坡，所以一下子就當步兵了XDD
天氣晴朗、空氣清新，不計時讓我可以放慢腳步好好欣賞壩頂風光~~
後半下坡跑完覺得腳更痛了QQ
賽後評分: 補給品非常簡單，只有2個站有香蕉，其他都是水和運動飲料，物資有附水杯夾，目的就是希望跑者能重複使用杯子，但補給站的水/運動飲料都已經分裝好，也只有少數工作人員拿整瓶的，所以還是會消耗很多杯子:(((
另外希望工作人員能告知杯子裡的是水或是運動飲料，不然都透明的好難分辨，拿了跑走喝下去才知道= =
玩賽禮只有獎牌覺得有點空虛ˊˇˋ
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 66.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 11'08" | 00:17'53" |
| 3 | 10'24" | 00:28'17" |
| 4 | 08'38" | 00:36'55" |
| 5 | 08'50" | 00:45'45" |
| 6 | 08'21" | 00:54'06" |
| 7 | 06'37" | 01:00'43" |
| 8 | 11'41" | 01:12'24" |
| 9 | 06'14" | 01:18'38" |
| 9.8 | 06'53" | 01:24'16" |
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