7.1 km | 00:43:04 | 06:06/km日期: 2018-01-14 13:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'02" / 07'18" / 07'00" / 07'04" / 05'05" / 04'43" / 04'34" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+02'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+02'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+02'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" (+02'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'43" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'33" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+01'01") | 56 / 7057 |
公園野餐,遇到兩位昨天剛跑完超馬的高手榮燦、子文哥恢復跑,跟跑一段。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
205.22 km UA Charged Bandit 3 累積 :
152.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 07'18" | 00:14'20" |
3 | 07'00" | 00:21'20" |
4 | 07'04" | 00:28'24" |
5 | 05'05" | 00:33'29" |
6 | 04'43" | 00:38'12" |
7 | 04'34" | 00:42'46" |
7.1 | 05'31" | 00:43'05" |