10.1 km | 00:49:23 | 04:54/km日期: 2018-01-13 16:41 - 地點: 探索公園 - 天氣: 冷中降溫 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'09" / 05'10" / 05'09" / 05'36" / 05'00" / 06'12" / 11'58" / 04'45" / 05'24" / 04'46" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'59" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'36" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'45" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'45" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'43" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'45" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'02" (+00'26") | 64 / 10064 |
最近太冷還是棉被裡舒服,所以都沒有出來跑,今天下午寒流稍微減弱,公園大家都出來運動。
附上昨晚愛夜跑在探索公園團練照片,歡迎大家每周五晚上7:30來探索公園團練跑步。
1月累積里程 : 161.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'10" | 00:10'19" |
3 | 05'09" | 00:15'28" |
4 | 05'36" | 00:21'04" |
5 | 05'00" | 00:26'04" |
6 | 06'12" | 00:32'16" |
7 | 11'58" | 00:44'14" |
8 | 04'45" | 00:48'59" |
9 | 05'24" | 00:54'23" |
10 | 04'46" | 00:59'09" |
10.1 | 05'07" | 00:59'29" |