10.0 km | 00:58:34 | 05:51/km日期: 2018-01-13 15:50 - 地點: 板橋第一運動場 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'35" / 06'29" / 05'24" / 05'39" / 05'49" / 05'26" / 05'31" / 05'58" / 06'02" / 05'31" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+01'06") | 989 / 989 |
2 | | 06'27" (+01'00") | 1005 / 1994 |
3 | | 05'27" | 1005 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'07") | 1014 / 4014 |
5 | | 05'50" (+00'23") | 995 / 5010 |
6 | | 05'28" (+00'01") | 1008 / 6018 |
7 | | 05'28" (+00'01") | 993 / 7011 |
8 | | 05'57" (+00'30") | 1018 / 8029 |
9 | | 06'04" (+00'37") | 989 / 9019 |
10 | | 05'32" (+00'05") | 1011 / 10030 |
板橋第一運動場
2018/1/13 10km配速訓練跑
前2km慢跑熱身
後8km配速跑。
1月累積里程 :
78.49 km ![](images/shoe.png)
asics 虎走5 累積 :
593.2 kmAndroid - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'29" | 00:13'04" |
3 | 05'24" | 00:18'28" |
4 | 05'39" | 00:24'07" |
5 | 05'49" | 00:29'56" |
6 | 05'26" | 00:35'22" |
7 | 05'31" | 00:40'53" |
8 | 05'58" | 00:46'51" |
9 | 06'02" | 00:52'53" |
10 | 05'31" | 00:58'24" |
10.0 | 16'40" | 00:58'34" |