黃國平 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃國平台北市
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45.7 km | 03:49:50 | 11.9 km/h

日期: 2014-01-05 13:50 - 總爬升: 1014 m - 卡路里: 1541 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 49%

基本訓練

1月累積里程 : 79.75 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Johnson, 阿立和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	-8.0 %
2	18.0	-10.3 %
3	17.6	15.5 %
4	24.8	-3.4 %
5	23.1	2.4 %
6	21.1	-1.1 %
7	21.7	4.5 %
8	17.8	4.0 %
9	7.0	3.1 %
10	15.1	6.7 %
11	15.5	12.4 %
12	11.5	6.7 %
13	12.7	9.1 %
14	8.6	6.9 %
15	10.6	18.2 %
16	14.7	8.1 %
17	9.9	12.3 %
18	5.8	11.9 %
19	9.6	8.9 %
20	9.8	20.1 %
21	5.0	-10.8 %
22	25.5	-11.7 %
23	21.6	-20.0 %
24	21.6	-13.6 %
25	15.9	-4.2 %
26	20.2	-16.7 %
27	15.3	-5.0 %
28	35.6	-4.0 %
29	23.1	-7.5 %
30	10.7	14.2 %
31	9.2	11.0 %
32	8.8	9.2 %
33	8.6	12.0 %
34	1.9	-11.8 %
35	30.0	-6.3 %
36	31.3	-9.5 %
37	33.3	-9.4 %
38	28.3	-7.4 %
39	31.6	-3.4 %
40	15.6	-6.0 %
41	20.1	-6.0 %
42	21.7	1.4 %
43	20.2	-4.2 %
44	21.6	4.8 %
45	5.4	-7.3 %
45.7	14.1	5.8 %

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