全馬 | --:--:-- | --:-- | 第7馬官方成績 |
日期 | 2014-01-04 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'16" | 00:59'47" |
| 00:31'31" (+03'15") |
| 00:34'38" (+06'22") | 01:18'24" (+18'37") |
| 00:43'46" (+15'30") |
| 00:43'12" (+14'56") | 01:22'03" (+22'16") |
| 00:38'51" (+10'35") |
| 00:32'02" (+03'46") | 01:01'54" (+02'07") |
| 00:29'52" (+01'36") |
|
日期: 2014-01-04 10:01 - 總爬升: 807 m - 地點: 南投國姓鄉 - 天氣: 啨+多雲 - 卡路里: 1826 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%
晶片時間: 5H:00:56 保五失敗 不過比去年進步一小時 起跑時間很晚 剛起跑就覺得肚子又開始餓了 於是在每一站有補給的地方都盡量補充水果 惠蓀林場入口處吃了一碗炒麵和喝一碗湯 最高處又吃了兩塊蛋糕+半杯咖啡+一杯小番茄 折返時發現好像有點吃過頭了,於是到終點前所有補給都喝水而已 上坡依然是我的罩門,很不爭氣地採取走路策略 斗下坡也會引起腳板不舒服 終於在最後13K的時候開始恢復正常 一路輾過許多人 最終以五個小時一分完賽 我真的不能再進行懶散模式了~ 從冬山河之後的富邦&泰雅 一場比一場慢 繼續反省中
賽前宣言: :)
1月累積里程 :
286.05 km Adidas adizero 累積 :
1552.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'50" | 00:11'35" |
3 | 05'29" | 00:17'04" |
4 | 05'29" | 00:22'33" |
5 | 05'43" | 00:28'16" |
6 | 05'58" | 00:34'14" |
7 | 06'16" | 00:40'30" |
8 | 05'57" | 00:46'27" |
9 | 06'55" | 00:53'22" |
10 | 06'25" | 00:59'47" |
11 | 06'00" | 01:05'47" |
12 | 07'43" | 01:13'30" |
13 | 06'23" | 01:19'53" |
14 | 07'16" | 01:27'09" |
15 | 07'16" | 01:34'25" |
16 | 06'33" | 01:40'58" |
17 | 09'19" | 01:50'17" |
18 | 07'15" | 01:57'32" |
19 | 08'08" | 02:05'40" |
20 | 12'31" | 02:18'11" |
21 | 06'45" | 02:24'56" |
22 | 08'10" | 02:33'06" |
23 | 06'45" | 02:39'51" |
24 | 11'18" | 02:51'09" |
25 | 10'14" | 03:01'23" |
26 | 10'08" | 03:11'31" |
27 | 09'47" | 03:21'18" |
28 | 06'05" | 03:27'23" |
29 | 06'12" | 03:33'35" |
30 | 06'39" | 03:40'14" |
31 | 05'20" | 03:45'34" |
32 | 06'54" | 03:52'28" |
33 | 05'58" | 03:58'26" |
34 | 07'35" | 04:06'01" |
35 | 06'15" | 04:12'16" |
36 | 05'51" | 04:18'07" |
37 | 07'00" | 04:25'07" |
38 | 06'10" | 04:31'17" |
39 | 05'40" | 04:36'57" |
40 | 05'11" | 04:42'08" |
41 | 06'15" | 04:48'23" |
42 | 05'08" | 04:53'31" |
43 | 06'34" | 05:00'05" |
43.2 | 20'06" | 05:03'40" |