6.5 km | 00:43:12 | 06:36/km日期: 2018-01-04 19:21 - 地點: 基隆河邊 - 天氣: 很好跑的天氣 - 平均心率: 157 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'24" / 06'18" / 06'18" / 06'51" / 06'48" / 06'54" / 06'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 100.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'18" | 00:12'42" |
3 | 06'18" | 00:19'00" |
4 | 06'51" | 00:25'51" |
5 | 06'48" | 00:32'39" |
6 | 06'54" | 00:39'33" |
6.5 | 06'43" | 00:43'12" |