5.5 km | 00:22:12 | 04:01/km日期: 2017-11-09 21:08 - 平均心率: 165 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 03'58" / 04'01" / 04'08" / 04'06" / 04'01" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" | 194 / 194 |
2 | | 03'57" (+00'15") | 409 / 604 |
3 | | 04'01" (+00'19") | 404 / 1008 |
4 | | 03'57" (+00'15") | 408 / 1416 |
5 | | 04'06" (+00'24") | 409 / 1826 |
6 | | 04'06" (+00'24") | 415 / 2242 |
7 | | 04'03" (+00'21") | 406 / 2648 |
8 | | 04'03" (+00'21") | 414 / 3063 |
9 | | 04'07" (+00'25") | 406 / 3469 |
10 | | 04'10" (+00'28") | 410 / 3880 |
11 | | 04'06" (+00'24") | 406 / 4286 |
12 | | 03'53" (+00'11") | 818 / 5105 |
13 | | 03'58" (+00'16") | 416 / 5522 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 172.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'01" | 00:07'59" |
3 | 04'08" | 00:12'07" |
4 | 04'06" | 00:16'13" |
5 | 04'01" | 00:20'14" |
5.5 | 03'47" | 00:22'13" |