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10.1 km | 00:57:04 | 05:39/km 日期: 2014-01-02 18:55 - 地點: 台北河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% Pace: 05'48" / 06'00" / 05'36" / 05'36" / 05'36" / 05'24" / 06'39" / 05'44" / 05'52" / 05'44" / 04'39" /
2014年第一跑。今天的天氣很好,不過狀況實在是不太好,跑到一半就氣喘噓噓,有一部分原因是因為前天跑完的疲勞還沒消除加上身體有點疲累,所以後半段只好慢慢跑,順便練跑姿,分別練了提高步頻與步幅兩種跑姿。後來發現跑的時候把腳後跟踢高一點,可以增加步幅,而且速度可以跑進五分速內也不會太吃力,看來接下來的練習重點要放在改進跑姿上面。
1月累積里程 : 48.98 km GPX 上傳 | 10 years ago
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