10.1 km | 01:05:07 | 06:28/km日期: 2017-12-30 17:22 - 平均心率: 166 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'47" / 06'11" / 06'29" / 06'33" / 06'39" / 06'52" / 06'49" / 06'52" / 06'36" / 05'55" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'29" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'32" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'39" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'52" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'48" (+01'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'51" (+01'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'35" (+00'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'54" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'48" (+01'02") | 60 / 10060 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
15.08 km Saucony Kinvara 5 累積 :
3951.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 06'11" | 00:11'58" |
3 | 06'29" | 00:18'27" |
4 | 06'33" | 00:25'00" |
5 | 06'39" | 00:31'39" |
6 | 06'52" | 00:38'31" |
7 | 06'49" | 00:45'20" |
8 | 06'52" | 00:52'12" |
9 | 06'36" | 00:58'48" |
10 | 05'55" | 01:04'43" |
10.1 | 06'38" | 01:05'07" |