8.5 km | 01:01:26 | 07:15/km日期: 2017-12-30 06:27 - 總爬升: 1053 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 08'11" / 07'40" / 08'04" / 07'59" / 07'58" / 07'14" / 07'19" / 09'42" / 07'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'09" (+04'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'39" (+03'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'04" (+03'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'29" (+03'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'58" (+03'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'12" (+03'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'19" (+03'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'09" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'26" (+03'17") | 457 / 8457 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
550.27 km ASICS GT2000 T550N-0793 累積 :
607.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'11" | 00:08'11" |
2 | 07'40" | 00:15'51" |
3 | 08'04" | 00:23'55" |
4 | 07'59" | 00:31'54" |
5 | 07'58" | 00:39'52" |
6 | 07'14" | 00:47'06" |
7 | 07'19" | 00:54'25" |
8 | 09'42" | 01:04'07" |
8.5 | 07'26" | 01:07'31" |