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徐建斌
台北市
ID 13707
48 位追隨者
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徐建斌
179.7 km
|
11:11:05
|
16.1 km/h
日期:
2014-01-01 06:45
-
總爬升:
629 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
2876 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09:51'46"
(09:51'46")
17.14 (-11.89)
168742 / 168742
2
04'42"
(09:56'28")
13.04 (-15.99)
1018 / 169761
3
04'29"
(10:00'57")
13.38 (-15.65)
997 / 170758
4
05'08"
(10:06'05")
11.84 (-17.19)
1010 / 171769
5
05'49"
(10:11'54")
10.34 (-18.69)
1001 / 172770
展開計圈分析
6
05'54"
(10:17'48")
10.26 (-18.78)
1008 / 173779
7
02'05"
(10:19'53")
29.03
1000 / 174779
8
02'31"
(10:22'24")
24.00 (-5.03)
1004 / 175784
9
03'44"
(10:26'08")
16.22 (-12.82)
1007 / 176791
10
06'43"
(10:32'51")
8.76 (-20.27)
979 / 177771
11
03'07"
(10:35'58")
19.25 (-9.78)
999 / 178771
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
209.74 km
XT 上傳
| 10 years ago
yanber
,
andy
和其他
4
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Replay
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
5.3 %
2
19.9
-4.8 %
3
22.5
4.8 %
4
11.0
-4.4 %
5
16.4
-1.6 %
6
15.7
2.3 %
7
25.0
-2.4 %
8
26.7
-3.2 %
9
21.8
-1.9 %
10
30.5
-4.7 %
11
29.5
-6.9 %
12
35.6
-7.5 %
13
31.6
-2.8 %
14
30.3
-3.4 %
15
15.0
-2.7 %
16
3.5
4.6 %
17
17.5
3.0 %
18
29.3
-1.7 %
19
30.3
2.0 %
20
28.1
-1.2 %
21
28.6
-4.0 %
22
26.9
3.8 %
23
29.0
-0.9 %
24
30.5
-0.9 %
25
28.1
-2.5 %
26
29.3
8.7 %
27
26.7
-1.0 %
28
28.6
1.1 %
29
25.9
-2.1 %
30
27.9
2.3 %
31
27.3
1.4 %
32
33.0
-2.3 %
33
23.8
1.7 %
34
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-1.2 %
35
31.0
-0.6 %
36
31.6
2.0 %
37
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2.2 %
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-0.4 %
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1.8 %
40
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-1.6 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.7 %
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-0.6 %
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-0.6 %
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-1.1 %
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2.0
-2.0 %
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-0.8 %
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16.1
2.8 %
102
27.1
2.0 %
103
31.0
-0.3 %
104
27.5
-1.0 %
105
28.1
2.0 %
106
28.1
2.4 %
107
32.7
-1.0 %
108
32.4
-1.2 %
109
24.0
-0.2 %
110
32.1
-0.6 %
111
32.1
-0.5 %
112
21.1
1.6 %
113
26.1
3.0 %
114
29.0
-1.3 %
115
5.2
-0.8 %
116
22.1
5.0 %
117
30.8
-1.2 %
118
33.6
-1.0 %
119
29.5
-0.7 %
120
29.5
-1.0 %
121
8.1
4.0 %
122
29.3
1.5 %
123
24.3
1.0 %
124
13.3
-1.4 %
125
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-1.6 %
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31.0
1.0 %
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1.5 %
128
31.3
1.0 %
129
25.2
1.2 %
130
13.7
1.7 %
131
1.2
-2.0 %
132
18.9
-2.3 %
133
24.8
-1.0 %
134
26.9
-0.8 %
135
27.3
2.2 %
136
27.9
-2.9 %
137
28.8
2.6 %
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31.9
-0.8 %
139
30.5
5.0 %
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31.0
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141
30.5
-0.5 %
142
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1.6 %
143
25.5
-1.6 %
144
25.5
3.5 %
145
28.1
-2.6 %
146
24.5
1.5 %
147
28.1
1.0 %
148
20.8
-1.4 %
149
28.8
-2.7 %
150
27.7
2.5 %
151
26.7
1.0 %
152
7.9
1.2 %
153
26.1
1.5 %
154
35.0
-0.1 %
155
33.6
-1.0 %
156
13.8
-0.9 %
157
29.8
-1.0 %
158
11.9
2.5 %
159
28.3
-1.4 %
160
20.7
-0.7 %
161
18.1
-1.2 %
162
14.1
2.0 %
163
9.0
-1.9 %
164
18.0
-1.7 %
165
16.3
-0.9 %
166
5.3
4.3 %
167
11.6
4.8 %
168
12.8
3.2 %
169
12.2
4.9 %
170
13.4
3.0 %
171
13.2
4.8 %
172
11.4
3.7 %
173
8.5
4.4 %
174
14.9
4.8 %
175
32.4
-5.1 %
176
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-4.7 %
177
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-3.8 %
178
9.0
-2.3 %
179
11.0
-2.3 %
179.7
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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|
05:24/km
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9.8 km
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01:15:14
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2.9 km
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|
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randallkwo
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02:06:07
|
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Vanessa Fan Fan
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Inna Chang
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王聖欣
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