7.2 km | 02:22:45 | 19:47/km日期: 2017-12-24 06:30 - 平均心率: 121 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)
Pace: 11'46" / 13'30" / 19'28" / 14'36" / 14'39" / 15'12" / 45'02" / 29'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'10" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 19'28" (+05'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'36" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'38" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'11" (+01'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 45'02" (+31'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 29'02" (+15'33") | 211 / 7211 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
12.68 km asics T799N-9016 累積 :
304.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'46" | 00:11'46" |
2 | 13'30" | 00:25'16" |
3 | 19'28" | 00:44'44" |
4 | 14'36" | 00:59'20" |
5 | 14'39" | 01:13'59" |
6 | 15'12" | 01:29'11" |
7 | 45'02" | 02:14'13" |
7.2 | 29'01" | 02:20'21" |