10.0 km | 00:52:52 | 05:15/km日期: 2017-12-25 21:20 - 總爬升: 498 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'58" / 05'13" / 05'25" / 05'20" / 04'47" / 05'28" / 04'57" / 05'12" / 05'15" / 05'12" / 01'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'07" (+00'21") | 768 / 6768 |
8 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 7768 |
9 | | 04'53" (+00'07") | 1000 / 8768 |
10 | | 05'12" (+00'26") | 1000 / 9768 |
11 | | 06'00" (+01'14") | 276 / 10045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 103.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'13" | 00:11'11" |
3 | 05'25" | 00:16'36" |
4 | 05'20" | 00:21'56" |
5 | 04'47" | 00:26'43" |
6 | 05'28" | 00:32'11" |
7 | 04'57" | 00:37'08" |
8 | 05'12" | 00:42'20" |
9 | 05'15" | 00:47'35" |
10 | 05'12" | 00:52'47" |
10.0 | 01'50" | 00:52'52" |