5.4 km | 00:32:51 | 06:06/km日期: 2017-12-19 21:22 - 平均心率: 159 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'54" / 06'22" / 05'54" / 06'26" / 06'40" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+01'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+01'42") | 407 / 3407 |
5 | | 04'18" | 100 / 3507 |
6 | | 08'31" (+04'13") | 175 / 3683 |
7 | | 04'21" (+00'03") | 100 / 3783 |
8 | | 07'28" (+03'10") | 200 / 3984 |
9 | | 04'47" (+00'29") | 100 / 4084 |
10 | | 07'29" (+03'11") | 200 / 4284 |
11 | | 05'05" (+00'47") | 100 / 4384 |
12 | | 07'35" (+03'17") | 197 / 4581 |
13 | | 06'15" (+01'57") | 798 / 5379 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
139.23 km ASICS GEL-NEO33 累積 :
3443.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 06'22" | 00:12'16" |
3 | 05'54" | 00:18'10" |
4 | 06'26" | 00:24'36" |
5 | 06'40" | 00:31'16" |
5.4 | 05'47" | 00:33'28" |