徐小淳 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

徐小淳基隆
ID 308394

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4.2 km | 00:33:26 | 07:57/km

日期: 2017-12-16 15:24 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'35" / 06'55" / 06'52" / 07'09" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

11'02" (+04'10")

1000 / 1000

2

06'54"

(17'57")

06'54" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'52"

(24'49")

06'52"

1000 / 3000

4

07'08"

(31'57")

07'08" (+00'16")

1000 / 4000

5

01'28"

(33'26")

07'28" (+00'36")

198 / 4198

12月累積里程 : 35.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 軟今天和其他 3 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'55"	00:14'30"
3	06'52"	00:21'22"
4	07'09"	00:28'31"
4.2	07'24"	00:29'59"

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